KARATE

Il Karate è un’arte marziale giapponese, un percorso di crescita che coinvolge tutti gli aspetti dell’essere umano: corpo, mente e, soprattutto, spirito. Lo scopo ultimo del praticante è il continuo miglioramento della propria persona.

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Mer. - Ven. dalle 19:00 alle 20:00​

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Trainer: Fausto Antonini

PUGILATO

Il pugilato nasce come sport di difesa personale, e risulta essere il mezzo di difesa personale più antico al mondo, in quanto i pugni sono il primo istinto dell’uomo nella difesa personale stessa. 

Mar. - Gio. dalle 18:15 alle 19:45

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Trainer: Daniele Scravaglieri

MUAY THAI

Muay Thay nota anche come thai boxe, boxe thailandese o pugilato thailandese, è uno sport da combattimento a contatto pieno che ha le sue origini nella Mae Mai Muay Thai(Muay Boran), antica tecnica di lotta thailandese.  

Lun. dalle 19:00 alle 20:30

Mer. - Ven. dalle 19:30 alle 21:00

Trainer: Daniele Scravaglieri

Pilates

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

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Lun. - Gio. dalle 19:00 alle 20:00

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Trainer: Alessandra Masotina e Cristina MIlite

YOGA

Lo yoga è una disciplina antichissima. Dopo millenni ancora oggi è una pratica diffusissima per rigenerare il proprio corpo e la propria anima. Dopo poche seduta di yoga si sentono immediatamente i benefici sia fisici che psicologici. Provare per credere! :) 

Mer. - Ven. dalle 10:00 alle 11:00

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Trainer: Marzia Bendotti

Calisthenics

Il Calisthenics è un metodo di allenamento fisico in grado di costruire un fisico muscoloso, agile e funzionale esclusivamente attraverso l’allenamento a corpo libero. 

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Mar. dalle 20:00 alle 21:00

Sab. dalle 16:00 alle 17:00

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Trainer: Giovanni Altomare

ANTALGICA POSTURALE

Disturbi come il mal di schiena, la “cervicale”, i dolori alle ossa e alle articolazioni, la stanchezza e la rigidità possono essere affrontati in maniera globale attraverso questo percorso. 

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Mar. - Gio. dalle 10:00 alle 11:00

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Istruttore: Pietro Premoli

XTREME WORKOUT

Xtreme workout è un allenamento completo in grado di trasformare il fisico e migliorare la resistenza. E’ un programma di fitness non specializzato che riesce a raggiungere molteplici risultati: tonificazione, forza muscolare, flessibilità, velocità e coordinamento

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Lun. - Mer. - Ven. dalle 20:00 alle 21:00

Mart. - Giov. dalle 12:45 alle 13:45

Sab. dalle 11:00 alle 12:00

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Trainer: Francesco Sacchetti e Daniel Perera

KETTLEBELL

Il kettlebell é un attrezzo antichissimo, una palla di ghisa con una maniglia. Come dice Pavel Tsatsouline, il più grande allenatore mondiale di kettlebell, un kettlebell è "una palla di cannone con una maniglia. 

Lun. - Mer. dalle 21:00 alle 22:00

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Trainer: Gabriele Torricelli

POLE DANCE

La pole dance è un mix di ginnastica e danza con la pertica. Spesso erroneamente confusa con la lap dance, si differenzia invece profondamente da essa in quanto, mentre quest'ultima nasce come spettacolo ludico e d'intrattenimento, la pole dance è un'attività sportiva a tutti gli effetti.

(Base) Mar. dalle 18:00 alle 19:00

Sab. dalle 17:00 alle 18:00

(Avanzato) Mar. dalle 19:00 alle 20:00

Sab. dalle 18:00 alle 19:00

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Trainer: Giulia Greco

KICKBOXING

La kick boxing o kickboxing (tradotto letteralmente 'calcio facendo a pugni') è un'arte marziale che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato inglese. 

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Mer. - Ven. dalle 18:30 alle 19:30

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Istruttore: Simone Bocchiola